Cách 4: Ng?i trên k? b?n c?u nh? khi ?i ??i ti?n, k?t h?p r?n ?? m? r?ng h?u môn.– Các bi?u Hello?n ch? y?u c?a n?t k? h?u môn là ng??i b?nh ?au nh?c, râ?t ?au khi ?i ??i ti?n ho??c ?au ca? nga?y. Còn bi?u hi?n th??ng th?y c?a b?nh tr? là ch?y máu, lô?i bu?i tri?.T? th? này dành cho nh?ng ng??i g?p khó kh?n trong vi?c ng?i x?m. B?n